מהי נשימה?

הנשימה היא פעולה קסומה, פשוטה וכה הכרחית לקיום הגוף שלנו, בה אנו אוספים חמצן מהסביבה ומפנים פחמן דו חמצני מהגוף.

הנשימה מווסתת את עבודת מערכת העצבים ואחראית על פריקת רגשות וטראומות מהגוף.

מעצם היותה פעולה אוטומטית וטבעית של הגוף, הנשימה אינה דורשת מאיתנו תשומת לב או מאמץ, אך בניגוד לפעולות אוטומטיות אחרות כמו עיכול, היא ניתנת לשליטה ושינוי דפוסי פעולה באמצעות מודעות ותרגול.

בגלל שהנשימה היא פעולה אוטומטית רובנו שוכחים לשים אליה לב ונותנים לה לשלוט בנו על פי המצב והחוויה שאנו עוברים בחיינו.

מה ניתן להשיג עם נשימה מודעת?

בעזרת תרגולים פשוטים של אימון ומודעות ניתן לשלוט בנשימה ולהשתמש בה כדי לעזור לנו בהתמודדות עם במצבים שונים בחיינו.

חיזוק שריר הסרעפת שאחראי על תהליך הנשימה ועל פריקה של רגשית של חוויות. אם לא נאמן אותו הוא ילך וייחלש עם השנים.