בנשימה אחת

שילובים של תרגולי נשימה טרנספורמטיבית למשך זמן ארוך מאפשר שחרור חוויות רגשיות וטראומות מהעבר, שינוי של תוכנות והרגלים ישנים ושינוי נקודות הסתכלות.

מגוון תרגולי נשימה קצרים מסייעים להתמודדויות עם מצבים שונים בחיים כמו לחץ, מתח, חרדות, מחשבות מרובות, כאבי ראש, נדודי שינה או קושי להירדם, מצב רוח ירוד, עייפות, בעיות ריכוז ומיקוד.

בנוסף התרגולים מאפשרים העלאת היצירתיות, הכושר הפיזי או המחשבתי לפני פעילות, חיזוק שריר הסרעפת, משפר את חילוף החומרים בגוף, מעשיר את הרקמות בחמצן ומשפר את קצב עבודת הלב וזרימת הדם.

נשימה היא המפתח לחיים המהווה גם כלי עתיק יומין לעבודה ושליטה עם מערכות שונות בגוף. היא תהליך אוטומטי בגוף אך בניגוד למערכות אוטומטיות אחרות ניתן לקחת עליו שליטה. אצל רוב האנשים הנשימה מושפעת מאד ממצבים חיצוניים וממחשבות ורגשות  פנימיים ובכך נפגעות יכולות הריפוי והתחזוקה החשובות של הגוף.

הוא מאפשר ביצוע של שלושה תהליכים חשובים בגוף:

1. הכנסת אוויר מועשר בחמצן לטובת תהליכי המרת גלוקוז לאנרגיה ופליטה של התוצר הרעיל לגוף, פחמן דו חמצני.
2. ויסות עבודת מערכת העצבים בגוף בין מערכת העצבים הסימפתטית שאחראית על מצבי fight or flight בהם הגוף נמצא במצב לחץ לבין המערכת הפראסימפתטית האחראית על תחזוקה וריפוי של הגוף.
3. שחרור חוויות רגשיות שאנו עוברים במהלך החיים מהזיכרון התאי בגוף בעזרת שינוי מצב תודעתי משליטה של המוח לזאת של הנפש או תת המודע בזמן תרגולי נשימה שונים.